Transformações e Dietas de Treinamento Icônicas
Para retratar uma variedade de personagens complexos, os atores frequentemente precisam passar por transformações físicas drásticas. Aqui estão algumas das transformações mais icônicas e os regimes de treino e dieta seguidos pelas celebridades nas telas de cinema :
1) Chris Pratt em “Guardiões da galáxia”
O amor de Cricri por boa comida e seus papéis recorrentes como mocinho com um pouco de barriguinha o levaram a pesar 136 quilos, o que não o deixou muito feliz. Mas tudo está indo bem para ele desde que entrou em uma dieta radical para a Marvel, e Hollywood percebeu seu potencial como um herói do sexo sexy.
2) Christian Bale em “The Dark night”
Para interpretar Batman em “The Dark Knight”, Christian Bale teve que ganhar bastante massa muscular. Ele ganhou cerca de 14 quilos, o que exigiu um treinamento intenso e uma dieta rigorosa. Seu comprometimento físico nesse papel é uma prova do seu talento e dedicação como ator.
3) Tom Hardy em “Warrior”
Hardy ganhou cerca de 13 quilos de músculo para o papel, seguindo uma dieta rigorosa e um regime de treinamento.
4) Hugh Jackman em “X-Men”
Jackman seguiu uma dieta rica em proteínas e uma rotina de treino intensa para se preparar para o papel de Wolverine.
5) Sylvester Stallone em “Rocky”
Stallone seguiu uma dieta rica em proteínas e uma rotina de treino intensa para se preparar para o papel de Rocky Balboa.
6) Chris Hemsworth como Thor
“Thor”
Hemsworth teve que ganhar massa muscular para o papel de Thor, e ele fez isso com grande sucesso, seguindo uma dieta rigorosa e um regime de treino. Ele também seguiu uma rotina rigorosa de desidratação antes de suas cenas sem camisa para conseguir aquele físico definido.
“Avengers: Endgame”
Em “Avengers: Endgame”, o personagem de Hemsworth, Thor, passa por uma transformação e se torna o “Fat Thor”. Hemsworth usou uma prótese para conseguir o visual, e também seguiu uma dieta e um regime de treino para manter sua fisiologia.
“Thor: Love and Thunder”
A próxima grande aparição de Hemsworth como Thor em “Thor: Love and Thunder” mergulha na jornada de Thor de volta de Fat Thor para a forma física, calma e contentamento. A transformação de Hemsworth para o papel veio através de se empanturrar de comida, e ele também seguiu uma mistura calculada de dieta e treinamento.
7) Mark Wahlberg em “Pain & Gain”
Wahlberg seguiu uma dieta rigorosa e um regime de treino para ganhar cerca de 18 quilos de músculo para o papel.
8) Shia LaBeouf em “Fury”
LaBeouf passou por um regime de treinamento rigoroso, que incluía levantamento de peso e boxe, para se preparar para o papel.
9) Brad Pitt em “Fight Club”
10) Chris Evans em “Captain America”
Para entrar na pele do Capitão América, Chris Evans seguiu um programa de treinamento que consistia em 6 sessões por semana.
Ele também aplicou sessões de cardio para mantê-lo seco e uma dieta rica em proteínas para apoiar o crescimento muscular.
Ele também usou uma série de suplementos alimentares. Como resultado, ele ganhou 10 quilos de músculos e reduziu sua gordura corporal de 12% para 8%.
Manutenção do Peso Após as Filmagens
Após perder peso para o seu papel em “In the Heart of the Sea”, Chris Hemsworth voltou a ser musculoso, seguindo uma dieta rica em proteínas e uma rotina de treino para continuar filmando os filmes da Marvel.
Christian Bale ganhou peso para o seu papel em “Vice”, comendo muitas tortas e bebendo cerveja, mas ele perdeu o peso seguindo uma dieta rigorosa e um regime de treino.
Tom Hardy ganhou cerca de 13 quilos de músculo para o seu papel em “Warrior”, seguindo uma dieta rigorosa e um regime de treino, e manteve o seu peso continuando a se exercitar e a comer uma dieta saudável.
Hugh Jackman mantém sua fisiologia muscular seguindo uma dieta rica em proteínas e uma rotina de treino intensa, mesmo quando ele não está se preparando para um papel.
Perda e Ganho de Peso de Forma Saudável para um Papel
Os atores muitas vezes precisam perder ou ganhar peso rapidamente para papéis em filmes, mas é importante fazer isso de maneira saudável. Aqui estão algumas maneiras saudáveis de os atores perderem ou ganharem peso para um papel:
Trabalhar com um nutricionista
Um nutricionista pode ajudar os atores a criar um plano de refeições saudáveis que atenda às suas necessidades nutricionais enquanto também os ajuda a perder ou ganhar peso.
Seguir uma dieta equilibrada
Os atores devem se esforçar para comer uma dieta equilibrada que inclua muitas frutas, vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis.
Exercício Regular
O exercício regular pode ajudar os atores a perderem peso e a construírem músculos de uma maneira saudável.
Evitar dietas da moda
Dietas da moda podem ajudar os atores a perderem peso rapidamente, mas podem ser prejudiciais e insustentáveis a longo prazo.
Consultar um Personal Trainer
Um personal trainer pode ajudar os atores a criar um plano de treino que seja seguro e eficaz para o seu tipo de corpo e nível de condicionamento físico.
Em geral, os atores devem priorizar a sua saúde e bem-estar ao tentar perder ou ganhar peso para um papel. Trabalhar com profissionais, seguir uma dieta equilibrada e exercitar-se regularmente são todas maneiras saudáveis de alcançar a fisiologia desejada.
Eles são verdadeiros exemplos de heróis, não só por suas performances, mas também por suas transformações físicas impressionantes. De zero a herói, esses atores nos mostram o verdadeiro significado de dedicação e compromisso.
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